Lucie Beucher
Psychologue . Hypnothérapeute . Coaching pro
Chaque personne possède son histoire, ses ressources et sa manière de faire face aux épreuves de la vie.
Psychologue de formation, je me forme régulièrement à différentes approches thérapeutiques afin de disposer de plusieurs outils d'accompagnement.
Ensemble, nous choisissons la méthode la plus adaptée à votre situation, dans le respect de votre histoire et de vos besoins.
Mon approche est active, collaborative et toujours ajustée à la personne que vous êtes. Il ne s'agit pas d'appliquer une méthode standardisée, mais de rechercher avec vous ce qui peut réellement vous aider à avancer.
Quand consulter ?
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'aller « très mal » pour consulter un psychologue.
Vous pouvez ressentir le besoin d'être accompagné(e) lorsque vous traversez une période difficile, lorsque certaines émotions deviennent trop envahissantes ou lorsque vous avez le sentiment de tourner en rond malgré vos efforts.
Je peux notamment vous accompagner dans les situations suivantes :
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anxiété, stress ou ruminations ;
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perte de confiance ou difficultés d'estime de soi ;
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difficultés relationnelles ou affectives ;
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affirmation de soi et difficultés à poser ses limites ;
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épuisement professionnel ou difficultés liées au travail ;
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changement important dans votre vie personnelle ou professionnelle ;
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séparation, deuil ou période de transition ;
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événements douloureux ou traumatiques ;
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phobies et peurs persistantes ;
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sentiment de blocage ou répétition de situations difficiles.
Cette liste n'est pas exhaustive. Une première rencontre permet justement de prendre le temps de comprendre ce qui vous amène et ce dont vous avez besoin.
Des outils différents, au service d'un accompagnement personnalisé
Je dispose de plusieurs approches thérapeutiques complémentaires. Selon votre situation et les objectifs que nous définissons ensemble, je peux notamment vous proposer une approche par l'hypnothérapie ou par l'Intégration par les Mouvements Oculaires.
Hypnothérapie
L'hypnose thérapeutique permet de mobiliser les ressources conscientes et inconscientes de la personne afin de favoriser le changement.
Elle peut notamment être utilisée pour travailler sur l'anxiété, les peurs, les phobies, le stress, la confiance en soi, certaines habitudes ou comportements dont vous souhaitez vous libérer.
L'hypnose ne consiste pas à perdre le contrôle. Elle permet au contraire de développer de nouvelles possibilités de perception, de compréhension et d'action.
De 1h30
à 2h max.
Séances toutes
les 6 à 8 semaines
De 6 mois à 1 an en moyenne. 2 maximum
Non remboursée par la CPAM. De plus en plus de mutuelles proposent le remboursement de quelques séances par an.
Mon tarif de base est de 65 € pour une séance de 45 min (en moyenne).
Intégration par les Mouvements Oculaires (IMO)
L'IMO est une approche thérapeutique particulièrement adaptée aux personnes ayant vécu un événement traumatique ou une expérience émotionnellement perturbante (accident, agression, violence, harcèlement, événement médical difficile, deuil traumatique ou situation répétée ayant profondément affecté le sentiment de sécurité).
L'IMO vise à favoriser l'intégration de ces expériences afin que le souvenir puisse être évoqué avec une charge émotionnelle moins envahissante.
La méthode utilise des mouvements oculaires guidés, dans une fenêtre de perception co-construite avec le patient.
L'IMO n'efface pas le souvenir. Elle vise à modifier la manière dont celui-ci continue à agir sur le présent.
Pour en savoir davantage sur cette approche, vous pouvez consulter les travaux de sa créatrice, la psychologue québécoise Danie Beaulieu, ou m'en parler bien-sûr !
4 séances en moyenne par souvenir traumatique.
Non remboursée par la CPAM.
Entre 65 et 130€ la séance, selon sa durée (calcul basé sur le tarif à l'heure).
Les traumatismes dont on ne se souvient pas...
Certaines expériences peuvent continuer à produire leurs effets longtemps après l'événement.
Vous pouvez avoir l'impression de savoir rationnellement que « c'est terminé », tout en constatant que votre corps ou vos émotions réagissent encore : images intrusives, peur, hypervigilance, réactions disproportionnées, cauchemars, évitements ou sentiment persistant d'insécurité.
Il existe des traumatismes dont on se souvient. Mais certaines expériences se sont produites très tôt dans la vie, parfois à un âge où les capacités de mémorisation et de mise en récit étaient encore en développement. Elles peuvent néanmoins avoir laissé une empreinte émotionnelle ou corporelle, sans que nous puissions nécessairement en avoir un souvenir conscient et précis.
Et lorsque l'on ne se souvient pas ?
Dans certaines situations, une autre approche thérapeutique peut être envisagée : la thérapie par les Signaux Idéo-Moteurs (SIM).
Issue d'une approche nord-américaine, cette technique utilise l'hypnose et permet d'établir un dialogue avec l'inconscient à partir de réponses corporelles involontaires, appelées « signaux idéomoteurs ».
Elle peut notamment être proposée lorsque la personne ressent une souffrance, une réaction ou un blocage dont elle ne parvient pas à identifier clairement l'origine consciente.
L'objectif n'est pas de faire émerger à tout prix un souvenir oublié ni de reconstruire un événement passé. Il s'agit plutôt d'explorer ce qui, dans l'expérience actuelle, peut continuer à avoir besoin d'être compris, apaisé ou transformé.
Un premier échange permet de déterminer ensemble si cette approche est pertinente pour vous.